女性在经期也不要承受过于重的物体，承受过重的压力就会导致女性出现严重的经血过多，从而使经期延长。这些现象都会造成女性出现月经不调症状，在经期要多注意预防疾病的出现，那么，哪些事情对经期会造成危害呢？
一、严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完及时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。
二、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免房事(对于此点目前仍有争议)。
三、身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
四、勿提重物，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。
五、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。
它的危害主要有以下几方面：
月经不调的危害之一、头痛
据调查结果显示，与月经有关的头痛，大约占据女性头痛的20%左右，这是月经不调对女性造成的影响。
月经不调的危害之二、炎症
因为月经失调的发生容易造成女性出现子宫内膜异位、月经性关节炎、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症，对女性造成的影响会是身体健康上的严重威胁。
月经不调的危害之三、女性不孕症
据相关统计表明，女性患有月经失调也是导致不孕不育的直接缘由，同时也是导致近些年我国不孕不育频率上升的重要原因之一。
月经不调的危害之四、痛经
月经来潮的时候部分女性可出现痛经的现象，主要在小腹部位有下坠感，同时可伴随恶心、呕吐、耳鸣等表现。
温馨提示，月经不调现象的发生，会给患者造成严重的头痛现象，女性比男性发生头痛几率大很多，主要就是由于月经不调引起的，为减少头痛疾病的持续发生，女性在经期要格外注意卫生清洁，养成良好的周期习惯。
